서 있을 때 한쪽 다리에 체중을 싣거나 의자에서 다리를 꼬는 습관은 골반과 허리 주변의 긴장에 영향을 줄 수 있습니다. 체형의 좌우 차이는 누구에게나 있을 수 있지만, 불편감이 반복된다면 생활 자세와 움직임을 함께 점검하는 것이 좋습니다.
골반만을 따로 보기보다 발의 지지, 무릎과 고관절의 움직임, 척추의 정렬까지 연결해서 살펴야 합니다. 특히 오래 앉아 일하는 분은 엉덩이와 몸통 근육의 사용이 줄어 허리 주변에 부담을 느끼기도 합니다.
추나요법은 한의사가 환자의 상태를 확인한 뒤 신체 구조와 기능의 균형을 살피며 시행합니다. 모든 사람에게 같은 방식으로 적용하지 않으며, 통증의 원인과 병력에 따라 다른 검사나 진료가 우선될 수 있습니다.
평소에는 양발에 체중을 고르게 싣고, 같은 자세를 오래 유지하지 않으며, 무리하지 않는 범위에서 걷기와 근력 운동을 꾸준히 하는 것이 바람직합니다.
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2015년 원문 지면 이미지 보기
